感情を鎮める一つの方法
感情沈静化サポートのおーちゃんです！
どうしても、落ち着きたい時があります。
人と会うとき
商談をする前
などと、
いろんな場面で「落ち着き」って必要です。
そんな時に「少しだけ落ち着ける」スキルを。
確実に落ち着ける・・・
などと思わずに「少しだけ落ち着ける」
って
ことだけにフォーカスして下さい。
まず、眼を閉じて、
「自分の周りに砂ぼこりがまっている」
状態を思い浮かべてみて下さい。
その砂ぼこりのため、周りは見えません。
そこで
砂ぼこりを半分にしてみて下さい、
どんな感じですか？
少しは視界が良くなりましたか？
そしたら、その砂ぼこりをもう半分にしてみて下さい。
いかがでしょう？
それを繰り返してみてください。
けっして砂ぼこりはゼロにはなりません
が、
ちょっとだけ、心の波は落ち着いた感じがするのではないでしょうか？
想像しにくい方は状況を「雨」でもいいので
やってみると心が落ち着きます。
今日もお読みいただきありがとうございます。
自由を手に入れて
自分自身を味方に付けたいあなたに
メンタルアクティベート基礎講座(change the position )
真の心と精神の健康とは
「心」「感情」「精神」「環境」「潜在意識」の５つの面からみて
良い状態にあることと考えます。
この心の健康を手に入れる事ができたら、
どれだけ人生が充実するでしょう。
心の健康とは人生そのもの。
「自分を承認すること」を軸に
に５つの角度からメンタルを整えていきます。
自分自身との会話、パターンや行動を変化させ、
自然に、自分のあり方ややり方を変えるので
突然、すぐには変わりませんが、
着実に自分を承認することが出来るようになります。
変化の訪れたあなたは、おのずと周りに影響を与えていく
メンタルを変換させるメソッドを自分自身の為に習得したい方も
メンタルカウンセラーになって人の為に使いたい方も、
資格が欲しいのか、仲間を作りながらじっくりとメンタルとマインドの改善法を習得したいのか、目的に応じてご検討ください。
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